學游水要小心

學游水本來係一件好事, 可以運動運動身體, 對於減肥有好大作用, 但係選擇游泳班既時候要好小心至得, 因為一個唔小心, 可能就會被人非禮, 或者比人偷錢

有幾間游泳會要小心
黃x游泳會--非禮女學生
泳x會--非禮女學生
港x游泳會--偷學生錢

佢地都曾經係教游水過程侵犯學生既身體同埋偷錢, 係地參加游泳班之前, 最好睇左呢幾個網站先, 就唔會咁容易受害

游泳班
游泳班
游泳班
游泳班

世界搵食越泥越艱難, 佢地真係咩都做得出架

七天營養健康的減肥食譜

我們都知道節食減肥是最不科學、最不理智、最不健康的減肥方法。那麼想減肥又不想運動而且還好吃的懶人們怎麼來減肥呢？今天，我跟大家分享一款七天快速減肥的營養瘦身食譜，讓你在享受美味的同時還能瘦下來，哇，好期待啊，讓我們來看一看是什麼吧。

有效健康的減肥食譜

很多美美們既想擁有苗條的身材，又不想虧待自己的胃，那就快來看一看這些健康、美味又能減肥的食譜吧。



先說一種有效的懶人減肥食譜：酸奶減肥法，根據研究表示，酸奶中含有一種可以促進消化的菌類，這些菌類對消化系統的健康有促進作用，可以調節便秘，讓你的小肚子慢慢的消失。好了，不羅嗦了上食譜吧。

游泳減肥讓你更加美麗健康

夏天被稱為是女人們的季節，因為在這個季節裡，大家可以穿上漂亮的裙子亦或是短褲，盡顯女人們的妖嬈美。可是夏天對於眾多的胖美美們們來說，真是又愛又恨啊。看著想穿卻穿不了的衣服，想藏卻藏不住的贅肉真是糾結啊。炎炎的夏日胖美美們該何去何從呢？趕緊減肥吧，難道你還想繼續胖下去嗎？到海邊或者到游泳池去暢泳一番吧，你會有很大的收穫喲。

產後媽媽的減肥方法——游泳減肥

在生孩子之前，我的小腹還算平整，可是生完孩子之後，肚子卻回不去，腰上的肉怎麼也消不掉，低腰的褲子根本沒法穿了，費力系上釦子後肉都擠到腰帶上面，一層一層的就像套了個游泳圈，產假期間在家裡還好點，可一到上班了，同事們都說我胖了，我就很鬱悶了好一陣，決定等給孩子斷了奶後就開始減肥。

怎樣游泳才能達到減肥的效果

很多人都知道游泳可以減肥，在一個小時內就可以消耗掉約500卡路里的熱量，但是有的人遊也遊了，就是不見效果。游泳減肥之所以不見效果主要是方法不對，游泳減肥是要注意方式方法的，那麼究竟怎樣游泳才能達到減肥的效果呢？下面我來說幾種方法供大家借鑒。

游泳減肥的原理是什麼

經常游泳真的能減肥嗎？答案是肯定的，現在很多人都意識到了游泳減肥的好處，那麼為什麼游泳可以減肥？通過游泳來減肥的原理又是什麼呢？



我們都知道人在活動時會消耗身體的能量，而游泳是在水中進行的活動，其消耗的能量更大，因為在水中運動時的阻力要遠遠大於地面上運動時的阻力，所以肯定會消耗掉較多的能量，而且水的溫度一般較低，傳熱的速度比空氣快，從而也導致了熱量的大量消耗，身上的脂肪也會慢慢的消耗​​掉，所以減肥的效果就更加的明顯了。